Les approches possibles
- ●Déplacer l'attention vers des sensations plus agréables.
- ●Relâcher les tensions musculaires qui entretiennent l'inconfort.
- ●Mieux gérer la lassitude et l'agacement liés à la douleur.
- ●Apprendre une auto-hypnose à utiliser au quotidien.
Les limites à connaître
Dans son rapport de 2015, l'Inserm note des résultats prometteurs sur certaines douleurs, mais juge nécessaires des études de meilleure qualité. L'hypnose ne se substitue ni à un diagnostic ni à un traitement : toute douleur inhabituelle ou qui s'aggrave doit être signalée à un médecin.