Les outils travaillés
- ●Une relaxation éclair, à pratiquer dans le train ou avant de reprendre la route.
- ●Un regard plus apaisé sur les contrariétés de la journée.
- ●La préparation d'un moment redouté : entretien, réunion, examen.
- ●Une meilleure frontière entre le travail et la maison.
Quand consulter un professionnel de santé
Si le stress s'accompagne d'épuisement, de crises d'angoisse ou d'idées noires, voyez un médecin ou un psychologue ; l'hypnose peut venir en plus de ce suivi. En cas de pensées suicidaires, composez le 3114.